瑜伽起源于古印度，古印度六大哲学流派之一。它探索了“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法。大约在公元前300年，印度大圣瑜伽的创始人帕坦伽利(英文:Patanjali，印地语:)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在此基础上真正成型，瑜伽修行被正式定义为完整的八大分支体系。瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分开发潜力的系统。瑜伽利用古老而又容易掌握的技术来提高人们的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方式，包括姿势、呼吸、正念等。，从而达到身心的统一。瑜伽是一种有5000年历史的关于身体、思想和精神的练习，它起源于印度，旨在改善你的身体和思想。2014年12月11日，大会宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了第一届6月21日国际瑜伽日。

00 课前预习：自我评测.mp4
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01 基础练习1.mp4
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02 初级练习2.mp4
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03 进阶练习1.mp4
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04 进阶练习2.mp4
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05 进阶练习3.mp4
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06 站立体式练习1.mp4
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07 站立体式练习2.mp4
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08 站立体式练习3.mp4
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09 站立体式练习4.mp4
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10 坐立山式.mp4
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11 仰卧上举腿.mp4
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解决你的腿型疑问.mp4
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