孩子们在学校度过了漫长的一天，然后放学后去上课外班。晚上拖着疲惫的身体回到家里，面对成堆的作业，难免会有畏难情绪。

但是，作业是非常必要的。作业可以培养孩子独立解决问题的能力，也可以加深对课堂内容的理解。作为成年人，在我们的生活中有许多不可避免的工作和任务。童年中期是责任感形成的关键时期。孩子要养成在这段时间履行职责的习惯，哪怕这个过程是艰难而枯燥的。

如何帮助不想做作业的孩子接受挑战而不是逃避困难？

首先，让孩子在家里的公共空间做作业，比如厨房的桌子。这对13岁以下的孩子特别有效。如果家里有几个孩子，可以坐在一起做作业，父母可以坐在旁边。这样可以减轻孩子做作业时的孤独感，感觉自己不是一个人在和成堆的作业战斗。卧室是让人感到放松和舒适的地方。一个人在卧室的书桌前做作业，会让孩子不学习，耽误做作业的时间。长此以往，如果养成了拖延的习惯，学习效率不高就会继续自责，失去信心。

学校强调作业是学生而不是家长的责任，这让一些家长觉得不应该干涉孩子的作业。家长确实不应该给孩子做作业，但应该扮演“作业项目负责人”的角色，在孩子做作业的过程中，监督、规划、鼓励、表扬孩子。也就是要在孩子身边，帮助他专注于完成任务。家长的陪伴会给孩子传递一个信息，作业很重要，不能掉以轻心。

和孩子一起坐在餐桌前，打开书包，然后让孩子告诉你他有什么作业。作业也可能在作业本上，老师发的作业单上，或者班级网站上。许多学生参加课外辅导班。理论上他们会在课外辅导班做作业。有些同学经常说课外班的作业都做完了，其实只完成了一小部分。所以不管孩子说什么，家长都要和孩子一起做一个简短的作业清单，划掉已经完成的项目给孩子成就感，确认未完成的项目，让孩子专注于完成剩下的任务。

接下来，让孩子按照自己想做的顺序安排作业，鼓励他解释为什么要按照这个顺序做作业。这可以让孩子对要完成的任务有一种控制感，鼓励他们形成自己的解决问题的风格。和他讨论当晚的第一个作业，让他考虑要用哪些文具和辅助材料，确定文具和材料都准备好了。这种“前期工作”帮助孩子系统地思考任务，理解任务，并准备好热情地执行任务。

最后，在作业过程中使用计时器。鼓励孩子估计完成第一项作业需要多长时间，并问:“你是要为所有作业设定一个时间，还是先为一些作业计时？”然后和孩子达成共识，在计时结束前不能打断作业，从而养成独立解决问题的习惯。这样不仅能培养专注力，还能培养创造力、批判性思维和适应能力。根据我的经验，定时可以帮助孩子放松，而不是被小山一样的作业吓倒。

孩子每完成一项作业，家长都可以给予一到两条正面的评价，也就是心理学上的正强化。比如“我又完成了一个作业！而且做得很好！”让孩子觉得自己的努力是有意义的。

把每天晚上的作业变成一系列关于“怎么办？怎么做？多长时间？”对话可以缓解孩子做作业时的孤独感。父母的支持和陪伴，也能帮助孩子更高效、更优质地完成作业。

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