自我探索指的是个体通过生活经验了解自己的兴趣、价值观、需求以及帮助成功职业发展的各种能力。心理学家把对个人的理解比作一扇窗户。为了更容易理解，我们把窗口放在直角坐标系中:坐标横轴表示别人知道，坐标负轴表示别人不知道；纵轴的正轴表示知道，负轴表示不知道，这样就形成了四个窗口，如下图所示。窗口l:“打开我”。也就是你知道的，别人知道的，都属于个人表现出来的部分，没有什么好隐瞒的。窗口二:“隐私我”。也就是你知道而别人不知道的另一种方式的部分，属于个人的私人秘密部分。窗口三:“潜在的我”。也就是你不知道的，别人不知道的，才是要开发的部分。窗口四:“背我”，也就是你不知道但别人知道的部分，就像一个人的背影，你看不到但别人看得很清楚。

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