张爱玲说，“女人如花，花一样的女人也要保持花一样的容貌、才华和品质。因为岁月流逝，外表老了，整个人生只剩下内在的修养和气质。”

有气质的女人散发的魅力足以让男人念念不忘。

女人要想改变自己，变得有气质，就必须改变内在的自己，从内到外做一个完美的蜕变。

所谓“岁月不饶人”，这里的美丽往往意味着一个女人拥有独特的内在，而不仅仅是外表。

再漂亮的女人，真正一个人享受的时间也就十几年。年纪大了，没有内心的涵养，就会失去光彩。

所以女人要不断的修炼自己，让自己拥有与众不同的气质，这样你才能在感情和生活中立于不败之地。

01【第一课】练习 _ 美颈动作练习.mp4
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01【第一课】正课 _ 修炼天鹅细长美颈.mp4
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02【第二课】练习 _ 肩背动作练习.mp4
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02【第二课】正课 _ 修炼性感香肩美背.mp4
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03 【第三课】练习 _ 美胸动作练习.mp4
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03 【第三课】正课 _ 修炼凹凸有致美胸.mp4
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04 【第四课】练习 _ 美臂动作练习.mp4
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04 【第四课】正课 _ 修炼纤细柔软美臂.mp4
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05 【第五课】练习 _ 细腰动作练习.mp4
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05 【第五课】正课 _ 修炼芊芊杨柳细腰.mp4
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06 【第六课】练习 _ 翘臀曲线练习.mp4
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06 【第六课】正课 _ 修炼完美翘臀曲线.mp4
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07 【第七课】练习 _ 修长美腿练习.mp4
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07 【第七课】正课 _ 修炼紧实修长美腿.mp4
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08 【第八课】正课 _ 修炼修长挺拔站姿.mp4
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09 【第九课】正课 _ 修炼魅力气质走姿.mp4
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10 【第十课】正课 _ 修炼高贵优雅坐姿.mp4
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11 【第十一课】正课 _ 修炼最佳上镜姿态.mp4
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12 【第十二课】正课 _ 修炼神韵.mp4
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13 【第十三课】正课 _ 修炼优雅用餐礼仪.mp4
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14【第十四课】正课 _ 修炼端庄商务礼仪.mp4
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