你有情商问题吗？是否常常感觉自己在社交中手足无措，对聊天毫无头绪，思维一片空白？在一开始获得满分的信任后，却因为话不投机、只说了一半而失去对方的信任度？经常感到情绪内耗、他人疑虑，工作效率低下、始终没有获得满意的存在感？在职场中，不敢表达自己的想法，虽然努力工作却经常被取代？

这些问题或许反映了你的情商缺陷，而《杨天真的32个高情商公式》可以帮助你解决这些难题，真正提升你的情商水平。情商的高低关系到人际关系以及个人成长的方方面面，而要真正拥有高情商，首先要满足自己。只有先让自己变得更加坚韧、自信、积极向上，才能真正将这份正能量传递给他人，实现共赢的成功。

首先，让我们来探讨杨天真所提到的32个高情商公式。这些公式是经过杨天真多年的研究和实践总结而得出的。其中一些公式包括：积极心态+坚持努力=成功；善待他人+关注细节=受人喜爱；聆听+倾诉=沟通的艺术；理解他人+自信表达=信任的基石等等。这些公式涵盖了情商的方方面面，旨在帮助人们在各种社交场合中更加游刃有余地运用情商。

然而，提升情商并非一蹴而就的过程，需要持久的努力和实践。首先，我们要了解自己，认知自己的情绪和反应方式。通过自我反思和情绪管理，我们能够更好地掌控自己的情绪，并在适当的时候释放给别人。其次，我们要注重他人的感受，学会倾听和表达，通过积极的沟通建立良好的人际关系。此外，我们要不断学习和成长，提升自己的思维能力和解决问题的能力。

情商的提升不仅有助于个人的成长和幸福感，也对职场中的表现和成功至关重要。拥有高情商的人在职场中能够更好地理解和处理人际关系，增强团队合作能力，提升领导力。他们能够更好地表达自己的观点，赢得他人的尊重和支持，从而获得更多的机会和成就。

不过，要提醒每一位追求高情商的人，情商的提升是一个持续不断的过程。我们需要始终保持对自身情商的关注和反思，不断修正和完善自己。同时，我们也要保持对他人的善意和关怀，用积极的态度与他人共创价值。

总结起来，《杨天真的32个高情商公式》为我们提供了一条通往情商成功的道路。通过不断的实践和思考，我们可以逐渐提升自己的情商，成为更好的自己。从满足自己到为他人带来积极影响，我们将实现共赢的成功，踏上更加充实、幸福的人生。

《杨天真的32个高情商公式》目录

杨天真-32个高情商公式目录如下：

01-定义情商：高情商，就是高能量.mp4

02-自我定位：用好自己的优劣势，建立你的能量场.mp4

03-有效拒绝：对比拒绝法，让拒绝成为关系的保护而非伤害.mp4

04 摆脱拖延：掌握优先级法，用自己舒服的方式做到自律 .mp4

05 面对失败：用失败复盘法，把失败变为成长的契机 .mp4

06 负面情绪：3个机制，解决你的情绪内耗 .mp4

07 压力管理：认识压力的倒U型曲线，找到你的极佳工作状态 .mp4

08 应对评价：用自我反馈代替他人反馈，打造无条件的底层自信 .mp4

09 反杀PUA：反职场PUA的3个有效利器 .mp4

10 有效拒绝：对比拒绝法，让拒绝成为关系的保护而非伤害 .mp4

11 艰难谈话：开人、分手、结束合作…如何应对高难度沟通？ .mp4

12 反对意见：把反对变成建设性意见，让别人愿意听你的话 .mp4

13学生思维（上）：0到15年职场人最容易踩的6个坑 .mp4

14 学生思维（下）：0到15年职场人最容易踩的6个坑 .mp4

15 主动汇报：向上管理，把节奏掌握在自己手中 .mp4

16 主动谈判：洞察利益、打破僵局，找到新的解决方案 .mp4

17 主动推动：3个说服策略，让难搞的同事都愿意配合你 .mp4

18 主动求助：比说“请帮帮我”更好的求助方法是什么？ .mp4

19 主动杀入冲突：1分钟稳住双方情绪，成为解决问题的高手 .mp4

20 主动攒局：如何整合资源干大事？ .mp4

21 主动规划：短中长期规划，全面打造你的核心竞争力 .mp4

22 主动学习：组合式学习，全新领域也能快速成事 .mp4

23 定义人脉：认清人脉本质，打破向上社交的恐惧 .mp4

24 人脉搜索：如何精准找到帮你成事的人？ .mp4

25 建立链接：如何短时间引发注意、获得信任？ .mp4

26 人脉维护：如何打造健康长久的人脉网络？ .mp4

27个人品牌（上）：让高质量人脉主动找上你 .mp4

28 个人品牌（下）：让高质量人脉主动找上你 .mp4

案例课1：导论·做不擅长的工作怎么办！ .mp4

案例课2：用AEIOU美好时光日志，了解我们的能量 .mp4

案例课3：喜恶同因 .mp4

杨天真的32个高情商公式·先导片.mp4

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