讲师介绍:

潘潘

创造几十种低热量食谱。

电台主播兼主持人
分享主题:

“上班族一定要学会减肥技巧:清淡禁食饮食，30天瘦20斤”
课程介绍:

第一课:如何选择正确的轻斋方法？

为什么要闭嘴减肥？

禁食的好处。

第二课:如何制定禁食计划

1.需要做哪些准备？

2.找到你自己的轻度禁食模式

第三课:修正轻度禁食食谱

30种清淡的禁食食谱

我的禁食日记

禁食不是懒惰的饮食！

第四课:非斋戒日的饮食方法

计算食物的卡路里。

什么能吃，什么不能吃？

热陷阱:你不能只吃素。

如何应对减肥的瓶颈期

第五课:轻度禁食的安全规则

什么时候吃东西不宜清淡？

女性月经期怎么办？

可能的副作用和对策

斋戒必备参考书
适合人群:

计划减肥的人

对减肥没有效果的人

无条件要求健身私人培训的人。

想通过健康饮食减肥的人

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